00:00:22: Grundlagen deiner emotionalen Intelligenz.

00:00:25: Ganz bewusst zu deiner emotionalen Intelligenz.

00:00:29: Jeder Mensch ist in irgendeiner Art und Weise intelligent.

00:00:33: Der eine mehr, der andere weniger.

00:00:36: Und wir haben verschiedene Ebenen der Intelligenz.

00:00:39: Und in unserem Fall geht es um die Emotion.

00:00:42: Und die Emotion bewegt Menschen.

00:00:49: Die Emotion hat auch Auswirkungen auf unser Dasein, auf verschiedene Stimmungen, die wir haben.

00:00:58: Und natürlich dann die Gefühlslagen, die daraus entstehen, natürlich auch über unsere Handlungen und Entscheidungen, die wir treffen.

00:01:04: Im Umgang mit Menschen, aber vor allem auch im Umgang mit uns selbst.

00:01:08: Ich möchte darauf eingehen, weil genau diese Regulierung, weil es genau dafür geht, ein Bewusstsein zu schaffen,

00:01:16: weil es genau darum geht, auch eine gewisse Balance für dich auch zu entwickeln in deiner emotionalen Intelligenz,

00:01:28: dass du nicht davon abhängig bist, was im Außen passiert, sondern immer im sogenannten bei dir bleibst.

00:01:36: Jetzt weißt du ja, wer du bist.

00:01:38: Jetzt weißt du ja grundsätzlich auch ein Stück weit, wo deine emotionale Skala liegt.

00:01:44: Aber die emotionale Intelligenz, und das nochmal hervorzurufen, wenn du es nicht weißt, besteht aus fünf Grundbausteinen.

00:01:51: Der erste Baustein ist die Empathie.

00:01:54: Die Empathie hat etwas damit zu tun, kannst du dich in etwas hineinfühlen,

00:01:58: in eine gewisse Situation, in eine gewisse Welt, in einem gewissen Menschen, der dir gegenüber ist.

00:02:04: Habe ich eine gewisse Empathie, ein Fingerspitzengefühl für eine Situation?

00:02:09: Habe ich diese emotionale Ebene auch immer wieder in meiner Reflexion auch empathisch mir gegenüber zu sein?

00:02:15: Naja, wie bewerte ich mich denn?

00:02:17: Verurteile ich mich für etwas, was ich falsch gemacht habe?

00:02:21: Oder hat das Ganze nicht irgendwie einen Grund?

00:02:24: Ich glaube, dass es zum Beispiel nicht ratsam ist, sich zu verurteilen für einen vermeintlichen Fehler, den man gemacht hat.

00:02:32: Mein Zugang ist der, und vielleicht das kleine Seite-Anekdote,

00:02:35: ein Fehler ist nur dann ein Fehler, wenn er öfters gemacht wird.

00:02:40: Ansonsten ist es eine Erfahrung.

00:02:42: Und wenn du es unter diesem Aspekt siehst, einen Fehler gemacht zu haben, der eine Erfahrung nach sich zieht,

00:02:49: eine Emotion, die wiederum dazu führt, dass es für dich abgespeichert ist,

00:02:53: sodass es nie wieder passieren wird, im besten Fall,

00:02:57: dann ist es doch kein Fehler.

00:02:59: Dann kannst du doch daraus lernen.

00:03:01: Und dann wird das kein Problem und keine Herausforderung mehr in der Zukunft sein.

00:03:05: Und dann bist du auf der Ebene sehr, sehr empathisch dir gegenüber

00:03:08: und sehr reif in der emotionalen Intelligenz, so würde ich es behaupten.

00:03:13: Der zweite Aspekt ist die soziale Kompetenz.

00:03:16: Naja, sagt der Name schon, eine gewisse Kompetenz, eine Fähigkeit im sozialen Kontext.

00:03:22: Wie kannst du dich eingliedern? Wie gehst du auf Menschen zu?

00:03:25: Wie wirkst du da auf Menschen?

00:03:27: Hat auch viel mit Kommunikation zu tun, mit der Fähigkeit, sich auszudrücken,

00:03:32: auch auf der emotionalen Ebene.

00:03:34: Denk an die Love Languages.

00:03:37: Denk daran, wie geht man denn auch mit seinem sozialen Umfeld um?

00:03:43: Auch hier gilt es, die Kompetenz zu stärken,

00:03:47: wahrgenommen zu werden als einfühlsamer Mensch,

00:03:51: als jemand, der sozial kompetent ist.

00:03:54: Im nächsten geht es um die Selbstwahrnehmung.

00:03:56: Die Selbstwahrnehmung ist die Wahrnehmung einer Person in sich selbst.

00:04:00: In der Ich-Perspektive bedeutet, dass du dich immer wieder auch fähig machst, zu reflektieren.

00:04:08: Wenn dir jemand etwas sagt, widerspiegelt, mitgibt, dich positiv oder negativ kritisiert,

00:04:18: also in der Sache oder vielleicht auch persönlich kritisiert,

00:04:21: dann stoßt es nicht ab, sondern lass es wirken und geh mal in die Reflexion.

00:04:27: Geh mal in die Reflexion und überleg dir mal, warum hat derjenige das gesagt

00:04:30: und was führt es, was bewegt sich in dir mit dieser Aussage, mit dieser Hypothese, mit diesem Angriff, wie auch immer.

00:04:39: Was macht es in dir?

00:04:41: Führt es dazu, dass irgendwo etwas getriggert wird nach dem Motto,

00:04:44: naja, vielleicht ist da etwas, was vielleicht da ist, vielleicht tut es weh, genau hinzuschauen

00:04:50: und vielleicht hat die Person sogar recht.

00:04:52: Manchmal wollen wir ja gewisse Dinge nicht sehen,

00:04:55: aber es ist wichtig, um auch zu wachsen als Persönlichkeit,

00:04:59: genau an dieser Stelle eine gesunde, so nenne ich es, Selbstwahrnehmung zu haben.

00:05:05: Es ist nicht richtig, würde ich jetzt mal sagen, wenn es diese Bewertung gibt,

00:05:11: alles an sich abprallen zu lassen.

00:05:13: Es ist aber genauso wenig richtig, alles zuzulassen.

00:05:18: Von daher finde ich hier einen Weg in deiner Wahrnehmung,

00:05:21: in der Reflexion, tagtäglich auch im Self-Management,

00:05:26: vor allem im Self-Leadership, genau hier kompetent zu sein.

00:05:29: Ein wichtiger Baustein der emotionalen Intelligenz ist die Selbstregulation.

00:05:36: Selbstregulation, das heißt, wir reden davon, von der Regulierung.

00:05:40: Wie ein Schieberegler geht es darum, sich selbst zu regulieren,

00:05:44: also auch die Fähigkeit zu haben, sich selbst zu verändern und anzupassen.

00:05:49: Das heißt, nicht anzupassen an eine Gegebenheit von außen,

00:05:52: der wir uns unterordnen müssen, sondern anzupassen in,

00:05:55: so ist meine emotionale Intelligenz und so werde ich gut wahrgenommen,

00:06:01: so werde ich auch meiner Person entsprechend, meinem Warum entsprechend wahrgenommen.

00:06:05: Genau darum geht es, dass du die Fähigkeit hast, dich zu verändern,

00:06:09: dass du die Fähigkeit hast, den Veränderungsprozess anzustoßen

00:06:13: und nachhaltig auch immer wieder in Gewohnheiten, in Handlungen, in Äußerungen,

00:06:19: in deinen sozialen Kontext zu bringen.

00:06:22: Und dann, zu guter Letzt, ist natürlich ein Teil der emotionalen Intelligenz die Motivation.

00:06:29: Ja, hast du dein Motiv, und darüber haben wir ja gesprochen,

00:06:32: hast du dein Warum definiert, kennst du dich?

00:06:36: Und wenn all das da ist, dann ist die Grundlage da,

00:06:40: dass du von außen keine Motivation brauchst,

00:06:43: sondern in deinem Self-Leadership, in deiner Selbstregulierung

00:06:47: auch dieses Motiv immer greifbar hast und dich jeden Tag immer wieder aufs Neue,

00:06:52: auch in diesen Talsohlen, gut zu motivieren.

00:06:55: Von daher, herzlichste Einladung, mal reinzuschauen

00:06:57: und drüber zu schauen in deiner emotionalen Intelligenz.

00:07:00: Vielen Dank.